Till de som säger att Yoga inte är någon träning, och att det inte verkar något jobbigt, kan jag meddela att jag har träningsvärk i mina armar. Och detta är efter power yogan jag var på igår. Visst, är kanske inte jätte stark i armarna, men klenast i Sverige är jag inte i alla fall.

Yoga tränar du balans, styrka, smidighet och rörlighet. Detta gör man i kombination med en koncentrerad andning. Andningen är väldigt viktigt då den medför ökat lugn samt rensar kroppen från gifter och slaggprodukter. Träningen är statisk vilket innebär att man håller de olika positionerna under ca 1 min. Med regelbundet yogautövande blir man starkare, uthålligare, smidigare samt att man får mer synliga muskler.

I yoga lär man känna sin kropp, och stressen minskar. Träningen sker med låg belysning och lugn musik. Man går in i sig själv och fokuserar på det man gör. Balans skapas mellan kropp och själ. Har man ingen tidigare yogavana kan man ändå vara med eftersom man kan anpassa övningarna till sin egen förmåga.

/sandra