Idag hände det som inte fick hända! Jag glömde min stegräknare hemma när jag åkte till jobbet. Och sen glömde jag den när jag åkte till Jennie. Så jag har fått gissa mig till vad jag gick på jobbet. 

Men för att vara säker på att jag skulle få mina steg idag tog jag med mig Gabriel på en ordentlig promenad. Jannie behövde röja hemma, så jag tog med mig en trött och gnällig liten kille ut i två timmar. Tyst som en mus var han hela tiden. Så duktig och snäll. :)

Nu har jag varit ute på min runda och samlat ihop mina steg. Regnet hängde i luften när jag gick ut, men jag tänkte inte låta det stoppa mig. Det regnade egentligen hela tiden, med stora droppar. Som tur var öste det inte ner, så jag klarade mig runt utan att bli dränkt. 

Jag skrev härom dagen att jag hade en stegräknare på mig. Och detta på grund av att jag är med i "tappatrampet" på jobbet. Det är en stegtävling, som företag i hela Sverige kan delta i. Kanske att ett gäng utanför ett företag kan vara med också, det vet jag inte. Jag är i alla fall med i och med jobbet. Syftet för mig är inte att tappa kilon, utan jag är mest med för tävlingen, tävlingsmänniska som jag är. 

På jobbet är vi indelade i olika lag som tävlar mot varandra, samtidigt som jag tror att alla våra lag tävlar mot de andra företagen i Sverige. Är inte helt hundra på det där. Huvudsaken är att jag har koll på mig själv känner jag! :D

Enligt kartan börjar vi i Rom. Och man måste gå minst 10 000 steg om dagen för att man ska nå målet om två månader, vilket på kartan är i Agropoli. 440 km sammanlagt, vilket i snitt är cirka 7 km om dagen. 

Alla lag som når målet senast den 2 december har chans att vinna en resa för 4 personer någonstans. 

Idag har jag än så länge gått lite drygt 14 500 steg, plus att jag tränat dans fuego i ungefär 50 minuter, vilket gav 6 500 steg enligt tapp.se hemsida. Man kan nämligen göra om olika aktiviterter, så som zumba, ridning, joggning och trädgårdsarbete till steg genom att ange antal minuter man utfört aktiviteterna, och på så sätt behöver man inte ha stegräknaren på sig under den tiden. Kanske inte är så lämpligt att ha på den under en simtur till exempel, men är man med i en tävling som denna vill man ju inte träna "gratis" liksom. Inte jag i alla fall. Därför är det ett bra system. 

Well, idag var det alltså startdatum och jag är taggad! Man vågar inte annat än att stega på ordentligt när man får hotsms från vår lagledare. ;)


Detta slutade stegräknaren på efter att jag haft den enbart på jobbet mellan 14-22.15. Rätt okej siffra tycker jag. 

Idag har Jennie och jag tagit en långpromenad, med ett stopp för en latte i stan. Stoppet var väl egentligen för att Gabriel skulle äta, men vi slog två flugor i en smäll kan man säga. Min stegräknare var på och jag gick exakt 10 996 steg från dörr till dörr. Varför jag har stegräknare berättar jag en annan dag. Finns nämligen en anledning till det. 

Jag invigde mina nya träningskläder.


Byxa och linne är nytt. Köpte mig även ett par likadana byxor fast hellånga.

Idag körde Sharon och jag ett corepass på Friskis. Det var första och sista gången, och det var vi mer än överens om. 

För det första, instruktören var sååååå tråkig. En kvinna på 50+ kanske, såg tråkig ut, hade tråkig röst, var tystlåten och inget go alls i henne. Man vill ju gärna ha en instruktör som puschar en. Ropar och skriker lite för att inspirera. Nix, inget för denna kvinna. Hon borde ta sig en funderare över om instruktör verkligen är något för henne. 

För det andra, musiken. Hallå eller, det kändes som vi kommit till ett yogapass för pensionärer. Kling, klang, dong. Och detta skulle man ta i till? Jogga på stället? Var finns takten och go:et i "kling, klang, dong"? Nej du, lite upptempo hade varit betydligt bättre!

Och för det tredje, av de 50 minuterna passet varade var det kanske var 5 minuter som var jobbiga och kändes. 

Nej, nu har vi testat det och vi gör aldrig om det. Hädanefter blir det Aerobic 1 med Stacie på måndagar. Henne är det go i så det räcker till och blir över. Alltid ett stort leende på läpparna och puschar och ropar sig genom passen, allt för att man ska orka det där lilla extra. :)

Jag har varit duktig idag igen! (klapp på huvudet)

Jennie och jag har kört ett pass zumba fitness på gymmet. Det var svårt och men svettigt. Härligt! Hoppas på lite träningsvärk denna gången, då jag inte fick det efter aerobicsen i tisdags. 



Är jag riktigt, riktigt duktig tar jag mig till gymmet imorgon och kör lite på crosstrainern tror jag. Men jag får se vad som orkas med efter jobbet. 

Nu blir det i alla fall dusch, massa mat, TV/How I met your mother och mys med Tobiiii.

Idag dammade jag av träningsskorna och körde ett aerobicpass på Friskis tillsammans med Sharon. Jädrar vilken fart det var! Kul att komma igång. Nu hoppas jag bara att jag fortsätter med träningen. 

Nu har dessa dojjor sprungit 2,9 km. 



Ja, med min kraft såklart.

Jag sprang faktiskt heeeeeela vägen, om man bortser till de två minuter (max) som jag stod stilla/gick lite för jag fick sådant håll. 
Det gick inte lika snabbt som när Tobbe och jag var ute i måndags. Utan höll ett lite lägre med jämt tempo, vilket var bra. Flåset kändes betydligt bättre! Så på måndag tror jag att jag kör igen. Nu jävlar ska här kommas igång!

Nu är jag nyduschad och mör i kroppen. Tobias och jag har nämligen varit ute och joggat. Kors i taket för min del! 

Det gick väl sådär för min del. Mina ben orkade verkligen mer, men mitt flås hindrade mig. Jag flåsade som en storrökande 80 gammal gubbe efter bara ett litet tag. Jag skulle tippa på att jag sprang 2-2,5 km av de 4,5 km som spåret var. Jag är faktiskt nöjd, med tanke på att jag inte joggat på flera år!! 

Förhoppningsvis lyckas jag ta mig ut, eller bli uttvingad av Tobbe, en dag till denna veckan. Mitt flås ska bli bättre!


Såhär "fräsch" såg jag ut innan joggingturen. Efterbild får ni inte!

Nu är jag hemma från träningen. Idag blev det afro/core för mig och Jennie. Kändes ordentligt i magen kan jag lova. Så jag hoppas på träningsvärk imorgon. 



Jag glömde packa ner handduk så kunde inte duscha på gymmet. Så får hoppa in i duschen nu istället, vilket jag inte alls känner föt. men jag tror inte att Tobias vill mysa med mig annars. ;)

Yes, idag kom Jennie och jag äntligen iväg till Studio Aktiv och tränade! Det blev ett bodypump-pass och det kändes och känns såååå skönt! Äntligen! Vad jag har saknat att träna, fast jag inte riktigt tänkt på det. Helt underbart kändes det att få ta i och svettas. Att musklerna nu börjar kännas så där degiga och trötta och att träningsvärken kommer vara ett faktum imorgon känns också det underbart!

Jag längtar redan till nästa pass. Dock lär det förmodligen dröja en vecka pga arbete och ingen bil. Börjar jobba tidigt måndag, tisdag och onsdag nästa vecka, vilket betyder att jag får sova hos mor och far, OM jag inte hittar en bil i helgen. Håll tummarna! 

Nej, nu blir det en rejäl kvällsmat och sista avsnittet av No ordinary family tillsammans med världens bästa kille. :)


I´m in love with träning!

Kanske dags att damma av kategorin "Träning" nu.

Denna bilden är tagen i november för två år sedan. Jag ska iväg och träna aerobic som jag gjorde varje onsdag. Jag tyckte det var otroligt roligt. Efter julen fortsatte jag inte men började i stället träna på Studio Aktiv. Jag var väldigt aktiv där i ett halvår ungefär. Under sommaren hann jag inte träna så mycket då gymmet låg i Borås och jag jobbade i Svenljunga och dessutom var jag i Kroatien på semester. När hösten började tänkte jag ta tag i tränandet, så blev det inte riktigt. Någon enstaka gång lyckades jag ta mig till något pass på gymmet, men kände mig inte så motiverad. Hade ingen som kunde dra dit mig heller. Så till jul sa jag upp det och nu har jag alltså inte tränat sedan dess. Egentligen har jag inte tränat på över ett år, på gym eller liknande alltså. Jag har tagit långa prommenader och sådär, men inget extremt. Tur att jag inte har anlag till att bli tjock, men jag är nog en tjockis i en smal kropp.

Men imrogon börjar aerobicsen igen. Fast det är aerobic och zumba tror jag. Ska i alla fall bli otroligt roligt och underbart skönt att få röra på sig och svettas lite. Wonderfuuuuuuuul!

Nu känner jag mig riktigt duktig! Måste faktiskt få skryta lite om hur duktig jag är! :D Okej, ingen överprestation kanske, men jag var och tränade innan. En timmas stenhård bodycobat! Mycket kul, och väldigt, väääldigt svettigt! Det fullkomligt rann av mig. Låter kanske inte så fräscht, men det är så det ska vara när man tränar. Hur vet man annars om man gör nytta? Bortsett från träningsvärken somförhoppningsvis kommer dagen efter.

Nu är jag väldigt hungrig! Tobias slutar jobba nu, så vi ska väl äta något gott när han kommer hem hoppas jag.

Har skickat iväg ett mail och fixat lite till mitt och Sofias projektarbete. Det är på söndag vi ska ha loppisen. Hjälp! Tiden bara springer iväg.

Jag känner för att träna! :D Har inte blivit så mycket de senaste veckorna. När jag väl kommer igång och tar mig till gymmet emellanåt, så lägger alla lärare alla inlämninga och prov samtidigt. Så då hinner/orkar man inte träna.
Denna veckan tycker jag dock att jag har varit ganska duktig. I torsdags var jag med på specialidrotten istället för att gå hem och lata mig. Vi körde ett corepass. Kunde vara lite jobbigare, kände inte så mycket efter det. Bara lite. I fredags var Elina och jag i badhuset och simmade. Bubblade och bastade en hel del också. Skönt! :) Och kul att umgås med Elina.
Igår var Tobias och jag ute några timmar och körde och lanade/staplade (vet inte om "lana ved" är ett uttryck som vi använder här på "landet") ved. Eftersom vi eldar med ved för att få värme i huset har vi fått hem 14 pallar med ved. Så nu klarar vi oss ett bra tag. Hur som, Tobias och jag fixade in 8 pallar med ved till pannrummet och till vårt vedskjul. Så det var lite av träning det med. 

 

Nu är jag riktigt trött i hela kroppen, speciellt benen. Körde ett 1 timmas pass Bodycombat innan. Det var så fruktansvärt kul! Svetten bara dröp ifrån mig! Ryggen, armarna, magen, benen, pannan ja allt var verkligen blött. Kan tyckas äckligt men jag tyker att det är härligt. Att få svettas när man väl presterat något, skönt! Annars är det inte alls mysigt. :D Nu hoppas jag på en rejäl träningsvärk imorgon. ;) Lite vila på träningen i helgen tror jag, men nästa vecka ska det tränas!

Hejhej!
Sitter här hos Tobias nu, alldeles trött och härlig i kroppen. Tränade nämligen i eftermiddags. Ett 1 timmes pass bodystep. Det var jobbigt, härligt och behövligt. Kommer antagligen ha go träningsvärk imogron, med tanke på att jag inte har tränat under hela sommaren. Så det var verkligen på tiden! Hade Thomas som standin idag, då Anna var på kurs. Och som han sa "idag tränar vi inför beachen 2010, eftersom 2009 redan varit". Lika bra att börja i tid, eller hur? Och min beach 2010 kommer ju lite tidigare, i februari. Ska bli så skönt, och det kommer förmodligen gå jättefort.
Hursom, ska i alla fall försöka komma igång med träningen ordentligt nu igen. Det är ju så himla bra att Tobbe bor i stan. Då kan jag träna de roliga passen på eftermiddagen utan att behöva stressa och så till bussar, perfekt!

Här i slutet vill jag bara skicka en lite hälsning till min kusin Josefin som åkte iväg till USA idag för att vara Au Pair i ett år.
Ha det super bra, och håll oss här hemma uppdaterade om ditt roliga, spännande liv där borta på andra sidan Atlanten! :) Kram!

Ja, idag har jag tränat Yoga, hemma i mitt egna rum. Köpte nämligen en DVD till min pilatesboll för ganska länge sedan. Den har änna blivit bortglömd, där den legat i lådan. Men idag plockade jag fram och läste på den. Det stod att den innehöll övningar som skulle forma kroppen, förbättra styrkan, öka smidigheten, förbättra balansen, stärka rygg och mage och göra träningen roligar. Och allt detta låter perfekt tycker jag. Så jag ställde bort soffbordet, plockade fram pilatesbollen och körde passet som var ca 50 min. Ganska jobbigt och skönt! Ska nog försöka göra detta program några gånger. Fast, jag får väl se. Har den blivit bortglömd en gång kan den säkert bli det igen. ;)

Hej och hå. Igår tränad Sharon och jag entligen igen! Det har blivit lite dåligt på den fronten de senaste veckorna. Tiden verkar inte ha räckt till riktigt. Men igår tog vi oss en runda på gymmet, mage, rygg och lår/ruma stod för dagen, och det kändes skönt. Idag har jag träningsvärk, lite i magen, dock inget i benen. Däremot lite i biceps, rygge, vid skuldrorna, och så är det sådär ömt vid revbenen ni vet? Ja, att ha träningsvärk i armarna låter ju lite konstigt, eftersom det inte var dem jag skulle tränat. :D Men det är nog crosstrainern och en annan maskins fel.
Härligt med träningsvärk, även om det gör ont. Man vet i alla fall att man lever och att man gjort nytta!

Idag skulle det blivit bodypump var meningen. Men hade nog inte varit så bra för mina armar kanske. Så vi skippade det idag. Nya tag nästa vecka. Nu jävlar, beachen 2009, jag är påväg!

/sandra

Nu är det pause i Beck. Nyheterna. Är inte det, det mest irriterande med kanal 4? Nyhter, 20 minuters uppehåll. Man hinner ju nästan somna. Okej för de 4 minuters pauserna de har, de börjar man vänja sig vid. Jag säger inte att jag gillar dem, men de är uthärdliga.

Idag har Sharon och jag tränat, äntligen. Har legat lite på latsidan denna veckan, fy skäms! Men idag hade vi aerobics för vår mentors sons fotbollslag. Det var kul. Det gick bra, och killarna var riktigt duktiga. :)
Vi tränade visserligen i fredags, då det var idrott och Box med Mahri. Jag har träningsvärk i mina arma sedan dess, härligt!

/sandra

Vaknade upp tillsammans med Tobias idag, underbart! :) Bar av till skolan som endast var en halvdag, hade bara engelska. Och vi var endast 4 elever på lektionen, av typ 21. Två var sjuka, och resten på APU. Ganska skönt faktiskt.

Efter lunchen bar det av till Studio Aktiv där ett 35 minuters Bodypump pass utfördes. Körde lite på crosstrainern efteråt också. Mycket skönt! Kommer säkerligen ha träningsvärk imorgon. Det vill jag ha, så det känns att det gjorde någon nytta, annars känns det som onödig träning. ;) haha.

/sandra